"Si
deseas mejorar tus acciones,
mejora tus pensamientos".
¿Cómo erradicar pensamientos que no deseamos?
…Simplemente, prestando
atención a la corriente mental, observando el nacimiento del pensamiento y las
ramificaciones asociativas que conlleva. Téngase en cuenta que la madre de
todos los estados de ánimo es el pensamiento. Detrás de una emoción de amargura
o esperanza, ha circulado alguna idea que propició dichos estados emocionales…
…Para poder cambiar un programa mental es menester ser consciente, es decir,
darse cuenta de aquello que uno quiere modificar. Atención es la clave:
atención al pensamiento, atención a la palabra, atención a la acción. El campo
de entrenamiento de dicha atención está en los pequeños momentos de la vida
cotidiana. Cuando experimentemos perturbación, ¡atención!, eso significa
mantenerse alertas para observar qué proceso mental desencadenó la pérdida de
la calma. Si uno aprende a examinar el día ya vivido, realizará cambios sin
esfuerzo hacia conductas deseadas…
Inteligencia del Alma. J. M. Doria.
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